Blog Detail 舌の筋力トレーニング
舌の筋力トレーニング
こんにちは！
名古屋市中区の金山駅から徒歩２分の距離にある、金山ファイン歯科・矯正歯科の歯科衛生士の野田です🍀
気付けば、開院してからもうすぐ半年です！
虫歯治療や精密検査を終え、矯正治療をスタートする患者さんが特に増えています🥰
矯正治療をしていく上でも、舌の正しい位置『スポット』がとても大切になります🦷
(スポットについては以前の記事に詳しく書いてあるので、良かったら見てみて下さい！)
今回はスポットのための舌の筋力トレーニングについてお話ししていきます🙋♀️♪
＊ポッピング＊
舌を持ち上げる力をつける
①舌全体を上あごに吸い付け、
口を大きく開けて舌の裏(舌小帯)を伸ばす
舌の先はスポットに付け、丸めないようにする
②「ポン！」と音が出るように、
舌を勢いよく離す
1日2セット(15回×2)が目安になります
ポッピングが難しい方は、まずはスポットポジションをキープするだけでも効果◎🙆♀️✨
テレビを見ながらや、お風呂でぜひトレーニングしてみて下さい！
舌癖も歯並びに大きな影響があります。
気なる事があれば、いつでもご相談下さい🪥
