こんにちは！金山ファイン歯科・矯正歯科の平野です

突然ですが、皆さんは１回の歯磨きにどれくらいの時間をかけていますか？

厚生労働省が実施している調査によると、所要時間で多いのは１回1〜3分未満というデータがあるそうです！

一般的には、毎食後最低でも3分間の歯磨きが推奨されています

ライフスタイルによっては毎食後磨くことが難しい方もいると思いますが、寝る前の歯磨きはしっかり行いたいですよね

睡眠中は口の中が乾燥しやすく、虫歯菌や歯周病菌が活動しやすい環境が整ってしまいます。

夜の歯磨きは丁寧に行い、虫歯・歯周病を予防しましょう

そして、自分がしっかり磨けているか知るためにも定期的にクリーニングに通えるといいですね

自分の歯に合った歯ブラシなどを衛生士さんに教えてもらうと、より効率よく歯磨きができると思います