こんにちは！

金山ファイン歯科・矯正歯科瀬口です🦦

朝起きたときに

「口の中がネバネバする…」

「なんだかスッキリしない…」

そんな経験、ありませんか？

実はこれ、とてもよくあるお口のサインなんです。

今日は、朝のネバつきの原因と対策についてお話しします！

 

🌙原因① 寝ている間は唾液が減る

唾液には、お口の中をきれいに保つ自浄作用があります。

でも、寝ている間は唾液の分泌がぐっと減ってしまいます。

その結果、細菌が増えやすくなり、

朝起きたときにネバネバ・不快感として感じやすくなるのです。

 

😴原因② 口呼吸になっている

寝ている間に口が開いてしまう「口呼吸」も、ネバつきの大きな原因です。

口の中が乾燥すると、細菌が増えやすくなり、

ネバネバや口臭につながることもあります。

 

🦷原因③ 磨き残しや歯周病のサイン

夜の歯みがきで汚れが残っていると、

その汚れをエサにして細菌が増えてしまいます。

また、歯周病がある場合、

朝のネバつきや口臭が強く出ることもあります。

 

✅今日からできる対策

・寝る前は歯ブラシ＋フロスでしっかりケア

・就寝前の水分補給でお口の乾燥を防ぐ

・口呼吸が気になる方は、鼻呼吸を意識する

・朝起きたら、まずは軽くうがいをするだけでも◎

それでもネバつきが続く場合は、

歯ぐきの状態チェックやクリーニングがおすすめです。

☘️さいごに

朝の口のネバネバは、

「ちゃんとケアできていない」というより、

お口からの小さなSOSのことがほとんどです。

気になる症状があれば、ぜひ私たちにご相談くださいね😊

毎朝スッキリしたお口で、気持ちよく1日を始めましょう🦷✨