Blog Detail よく噛んで食事をする大切さ！
よく噛んで食事をする大切さ！
こんにちは🌞金山ファイン歯科・矯正歯科の瀬尾です✨
ご飯を食べるとき、みなさんはよく噛んでから飲み込んでいますか？🤔
子供の頃に30回は噛みましょう！と言われた経験はないですか？
実際に数えながら噛んでみると、30回も噛んでいないという方も少なくないかと思います。😱
早食いが体に及ぼす悪影響としては次のようなことがあります。
・歯周病や虫歯のできやすい口腔環境になる
・肥満や生活習慣病のリスクを上げる
・実年齢よりも老けて見えやすい
・脳の働きが鈍くなる
・消化器に負担がかかり、消化不良を起こす
よく噛むことのメリットは次のようなことが挙げられます！
⭐️むし歯、歯周病の予防
⭐️歯並びが良くなる
⭐️舌や口腔周囲筋が発達する（小顔効果も✨）
⭐️肥満防止
⭐️脳の働きを活発にする
⭐️味覚の発達を促す
⭐️消化を助けて胃腸の負担を軽減させる
よく噛んで食事をする大切さ”を知っていただくことはできたでしょうか？
みなさんもぜひ今日の食事から改善してみませんか？😊
